Попаднах на един много приличен сайт - bodyrock.tv
Въпреки силиконовите гърди и прекалено предизвикателния вид...някои от тренировките наистина си струват. Особено, когато нямате оборудване. Под оборудване, имам предвид тежести. Днес си избрах две от тях и ги нправих за около 45 минути.
Ето ги и тях:
Brutal 8 Exercise Drill Workout
Тук можете да видите описанита ан упражненията.
Направих я за 11:49:00 минути. Използвах два 9 поундови (4 кг) дъмбела, вместо две шипета от 2,5 л( =2,5кг=5 поунда).
След като реших,че ми е останало време, направих ето тази тренировка... за 32:46:00 мин.
Мисля,че се справих много добре.Тези тренировки са идеални за хора с малко оборудване, каквато съм аз в момента.... :)
Enjoy.
No comments:
Post a Comment